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週四 (6 日) 交易，華為全球財務長在加拿大遭逮捕後，激發中美貿易戰新擔憂，削弱市場風險胃口，美元走貶。華為創辦人任非的女兒、副董事長兼 CFO 孟晚舟在 12 月 1 日於溫哥華國際機場被逮捕，美方要求引渡，預計週五舉行法院聽證會。中國當局要求釋放孟晚舟，稱她沒有違反美國或加拿大法律。上週末 G20 會議後，中美甫同意休兵 90 日，市場一度恢復信心，但現在信心動搖，市場參與者謹慎看待 G20 會議中美領導人具體協議缺乏細節這項事實。Intermarket Strategy 貨幣分析師 Adam Button 表示，加拿大逮補華為孟晚舟的消息傳出後，期貨開盤就出現了最新一波避險攻擊，這抹滅了中美達成的任何貿易努力，現在已在市場上反映出來。ICE 美元指數下降 0.3% 至 96.802，自盤中低點回升。歐元同步上升 0.3% 至 1.1374 美元。澳元 (被視為中國和全球成長替代品) 成為全球發達市場貨幣表現最糟糕者，但在美元跳水後，澳元小幅回升，最終兌美元匯率下降 0.6% 至 0.7226 美元，較盤中低點 0.7192 美元上升。前一日澳元表現也很糟糕，因第三季 GDP 數據低於預期，澳元兌美元大幅走貶。因貿易隱憂的背景，傳統避險貨幣獲得支撐，根據 FactSet，美元兌日圓和瑞朗均下跌 0.5%，分別跌至 112.65 日圓和 0.9931 瑞朗。經濟數據11 月私人就業人數報告疲弱、貿易赤字擴大至 555 億美元，站上 10 年高點。但也有好消息如，ISM 非製造業指數較預期強勁。加拿大央行行長 Stephen Poloz 重申，央行擔心全球油價以及全球經濟放緩可能削弱石油需求。加拿大央行週三維持利率不變，但預警加拿大經濟動能放緩，因為夏季其間的貿易隱憂，致使油價下跌和商業投資下滑。美元兌加元上漲 0.2% 至 1.3388 加元。加元在週三觸及 6 個月低點後，週四稍早續跌至 2017 年 6 月以降最低點。歐洲貨幣方面，英鎊再次走高，因投資者謹慎樂觀看待硬脫歐機率下降。英鎊兌美元自 1.2735 美元上升至 1.2778 美元。

娛樂中心／綜合報導前長榮航空總經理、現任星宇航空副董事長鄭傳義，驚傳在今（7）日下午4時，因肺癌逝於新店慈濟醫院，享壽60歲，公司董事長張國煒與全體同仁都感到哀痛，近年也有不少藝人不幸因肺癌離世，讓演藝圈及粉絲都深感悲慟。▲星宇航空副董事長鄭傳義今驚傳離世。（圖／資料照）總是在節目有說有笑的資深藝人文英阿姨，陪伴大家一路成長，總是帶給我們不少歡笑，但最後卻仍未能戰勝病魔，於2009年不幸病逝，享壽73歲，當時不少資深藝人包括白冰冰、余天、楊貴媚、楊繡惠等都曾前往醫院探視。而生前常做公益的「帽子天后」鳳飛飛也在2012年因肺癌過世，當時她還以「聲帶」受傷為由，將原訂的演唱會延期，未料卻在歌迷的引頸期盼下，驟然離世，更為了要大家好過年，隱瞞死訊近1個月，令人不捨又震驚。▼▲文英阿姨、鳳飛飛都因肺癌離世。（圖／翻攝自臉書）深耕戲劇多年的最強綠葉乾德門（乾爸），在今年2月因肺癌去世，雖然前妻所生的親生兒女都未能到場，但遺孀仍帶著愛女現身，還有不少藝人前去送他最後一程，更有許多粉絲哀痛表示《麻辣鮮師》的警衛老趙終成絕響。大家心中「永遠的孫叔叔」，孫越也在今年3月離世，剛好與好友陶大偉都因肺癌病逝，同為「綜藝鐵三角」的張小燕當時在追思會上，幾度哽咽，淚憶兩位老朋友，還開玩笑說道：「孫越一定不要我講太久」，讓人心痛又不捨。▼▲乾德門、孫越、陶大偉都不敵肺癌離世。（圖／翻攝自電視劇官網、臉書）更多三立新聞網報導「太相信朋友」邵庭被騙光8位數積蓄為娶空姐妻 張國煒寧拋棄20億身家星宇航空副董事長鄭傳義 驚傳癌逝安迪不幸離世！說好要「多活一天」…

工商時報【呂淑美╱台北報導】蘋概股營收不振，再加上華為接班人孟晚舟遭捕事件，台股雪上加霜，外資昨（6）日狂賣台股近207億元，加權指數嚇趴失守9,700點，八大官股券商趁機大舉買超42.63億元，逢低承接電金傳大型權值股，為近2個月來最大買超金額。金融類股指數昨日下跌0.63％，相較加權指數大跌2.34％抗跌，其中，高雄銀更爆量收紅，合庫金收平盤，兆豐金、第一金、華南金等官股金控扮演穩盤功臣。雖然官股券商對金融股買超金額未擠入前15名，但幾乎呈現數百萬至數千萬買超。群益投顧董事長蔡明彥指出，八大官股券商動向，常被市場視為是政府基金、官股銀行，甚至也有可能是壽險資金進出指標；政府基金向來操作策略採取「高出低進」，即漲時順勢獲利了結，跌時逢低買，且跌愈多買愈多。他表示，台股昨日已有蘋概股11月營收衰退的利空，一早再傳出華為創辦人任正非之女孟晚舟在加拿大遭捕，華為是全世界最大電信設備供應商，也是全世界第2大手機供應商，此消息一出，對台股無疑是雪上加霜。台股昨日開低後如溜滑梯般向下探底，午盤過後跌勢加重，不僅蘋概股臉綠，連被動元件、PCB族群及5G概念股等，紛紛出現跌停走勢，指數失守9,700點，收在9,684點大跌232點。外資將台股的電金傳的權值股視為提款機，八大官股券商則採取「守勢」逢低承接，買超42.63億元，為10月12日股災之後的最大買超金額。蔡明彥分析，台股跌至目前位置，估計股價淨值比（PB）已掉到1.5倍多，是金融海嘯之後的相對低點，而現金殖利率則有約4％的高水準，對政府基金或壽險資金來說，都是相當值得逢低布局的價位。在美國總統川普攪亂下，12月投信及集團作帳行情是否有譜？台新投顧總經理李鎮宇認為，台股前波低點9,400點低點應有強力支撐，預期12月仍有機會反彈，年底前仍會有作帳行情。

工商時報【李書良╱綜合報導】中美貿易戰戰火稍停之際，大陸政府轉頭處理沉重的就業問題。大陸國務院昨（5）日發文表示，對於不裁員或少裁員的企業，可返還其上年度繳納的50％失業保險費，同時從明年1月1日起，實施3年百萬青年見習計畫，顯示官方正從降低失業與促進青年就業兩方面「穩就業」。華爾街見聞報導，大陸國務院昨日發布「關於做好當前和今後一個時期促進就業工作的若干意見」文件，內容涉及支援企業穩定發展、鼓勵支援就業創業、積極實施人員培訓、及時展開失業人員援助等，共計15條。意見表示，對於不裁員或少裁員的企業，政府可返還其上一年度實際繳納失業保險費的50％。對於符合創業擔保貸款申請條件的自主創業人員，可申請最高達15萬元人民幣的創業擔保貸款。另外，從2019年1月1日起，國務院將實施3年百萬青年見習計畫，並將就業見習補貼的範圍，由離校未就業的大學專科畢業生，擴展至16歲至24歲的失業青年。國務院還將發揮政府性融資擔保機構作用來支援小微企業，加大創業擔保貸款貼息及獎補政策支持力度。這些最新舉措，被外界解讀為官方以實際行動「穩就業」，事實上，早在今年7月31日召開的中共中央政治局會議上，就已經將「穩就業」列為「六穩」（穩就業、穩金融、穩外貿、穩外資、穩投資、穩預期）之首，說明就業問題已成為大陸政府制定宏觀政策的最重要考量。不過，受到經濟增長率放緩、中美貿易戰等內外因素夾擊影響，大陸企業經營壓力大增，「活下去」成為這陣子陸企間相互勉勵的流行口號，近期大陸互聯網、電子、房地產業紛紛傳出裁員消息，更讓大陸今年底與明年的就業市場人心惶惶。長期研究大陸就業問題的中國人民大學就業研究所所長曾湘泉近日指出，今年大陸就業總量在7.75億至7.76億人，而去年為7.764億人，大陸就業總量今年或將出現自1960年以來的首次下降。香港明報報導，就業市場低迷引發官方重視，大陸國務院總理李克強近日在江蘇視察時，就此召開座談會與各省高層官員討論，會中特別指出要解決民眾就業問題，表示要對中小企業加大減稅降費力度，減輕企業經營壓力。

【早安健康／莊淇源 醫師 - 康聯生醫 研究員】你（妳）睡的好嗎？相信許多人很在意睡眠品質，但有一些人明明就覺得睡得不錯，可是隔天仍然沒有精神，一直打瞌睡，那是因為我們睡眠過程中藏有許多跟健康有關的玄機，近年來最受到注目的就是阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea Syndrome ；以下稱睡眠呼吸中止症），嚴重患者更可能於睡覺中猝死，不可不慎。 打鼾者五成伴隨睡眠呼吸中止症 台灣約230萬人深受其害 根據台灣睡眠醫學會的研究顯示，有兩成台灣人口約460萬人罹患失眠、打鼾以及睡眠呼吸障礙等疾病，好發年齡為40至60歲的年族群，打鼾者當中往往有50％伴隨著睡眠呼吸中止症。 睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，導致缺氧，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣及窒息。此外，扁桃腺肥大、鼻中膈彎曲、下顎後縮或過小等上呼吸道結構等問題，也可能導致呼吸困難。 睡眠呼吸中止症第一危險因子：肥胖 醫界籲積極治療 肥胖為睡眠呼吸中止症的重要危險因子，特別是上半身肥胖的病人屬於高危險群，臨床研究顯示，體重每上升10公斤約增加2倍睡眠呼吸中止症的發生率，男性發生率約為女性的2至8倍。 臨床顯示重度肥胖（身體質量指數BMI大於35）及病態性肥胖（BMI大於40）者，罹患中重度睡眠呼吸中止症的人不斷攀升，需要積極治療。肥胖造成其呼吸道狹窄，維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷，以至於睡眠時發生呼吸困難，甚至暫停性停止呼吸，患者常因為缺氧而驚醒； 有些肥胖者還會有血液中二氧化碳過高的狀況，造成白天經常嗜睡，不論坐著或運動時常感到呼吸困難、注意力不集中，導致學習障礙，在開車時也常陷入打瞌睡衍生車禍意外。根據統計，重度睡眠呼吸中止症患者開車發生交通事故是普通人的十多倍，嚴重者甚至死亡。 睡眠呼吸中止症如何治療？下一頁醫師詳解 睡眠呼吸中止症死亡風險高三倍 症狀：打鼾、日間嗜睡、睡醒頭痛 睡眠呼吸中止症對於健康影響甚鉅，患者因各種疾病而死亡的風險，是正常人的三倍。患者由於反覆缺氧增加心血管循環系統負擔，容易併發高血壓、糖尿病外，還會增加致死性心血管疾病風險，促使高血壓、心臟病和腦中風的發生率提高3至4倍，其中又以心肌梗塞、心律不整或心臟衰竭最為嚴重，甚至可能猝死！ 睡眠呼吸中止症的嚴重度與肥胖呈現正相關，如果肥胖程度越嚴重、表現打鼾、白天呈現嗜睡，以及睡醒時頭痛等症狀時，則應懷疑是否罹患阻塞型睡眠呼吸中止症。 要確認是否有睡眠呼吸中止症及嚴重程度，可配合接受多項性睡眠生理檢查，檢測每小時睡眠呼吸中止次數（AHI）。根據美國睡眠醫學會的標準，AHI小於5次為正常，5至14次為輕度睡眠呼吸中止症，15至29次為中度，30以上則為重度。若屬中度、重度的患者，統計上死亡率較高，應積極治療。 治療睡眠呼吸中止症：減重、禁酒、戴正壓呼吸器 對於體重過重者，減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式，也是治療睡眠呼吸中止症的第一必要要件。此外，部分病患仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症，而側躺睡覺時，症狀頻率會下降，建議可以考慮側睡。 針對有鼻塞症狀的人，建議可以同時使用減輕鼻塞的藥物，可減輕睡眠呼吸中止症的程度，也可增加持續性氣道正壓呼吸器使用的舒適性及效果。 此外，也可以透過呼吸放鬆法，強調慢呼慢吸，吐氣愈慢愈好，可讓心跳變慢，降低交感神經興奮程度，讓人能順利入睡。切記睡前四小時不可飲用酒類飲料，避免在睡前使用鎮靜安眠藥物以及戒菸，也是改善疾病的方法之一。 治療方式眾多，針對每個人不同的情形應該選擇不同的治療方式，甚至搭配一起使用。目前可以確定的是，若為中重度睡眠呼吸中止症患者，一旦未接受治療，兩年內發生意外災害、中風、心肌梗塞等併發症而導致殘疾或死亡的機會，是接受治療的數倍，所以一定要耐心接受治療，萬不可輕忽。 作者簡介：莊淇源 胸腔內科專科主治醫師，經歷：台北醫學大學醫學士及臨床醫學博士、國立陽明大學醫務管理碩士、國立陽明大學醫學系內科學科助理教授、胸腔內科專科主治醫師。 延伸閱讀：

中國時報【蔡琛儀】楊永聰2012年在節目《華人星光大道》踢館備受注目，他暌違5年以創作重新出發，加盟新東家闊思音樂，28日即將推出全創作中英文雙碟專輯，他錄製新歌〈溫柔地、暴烈地〉時，不僅身體被過敏侵襲不停的頭暈流淚，錄音硬撐完成；他在英國長大，中文不輪轉，曾經為了正確的發音，在錄音室被製作人要求反覆演唱50遍之多，自嘲唱到快缺氧。楊永聰趕在初冬到墾丁拍攝新歌MV，其中一場凝視著大海的內心戲，讓楊永聰瞬間飆淚，久久不能平復，他表示看到藍藍的海，想起遠在英國的家鄉和家人，忍不住飆淚。楊永聰有著英國血統，7歲就開始寫歌詞，父母親也一路默默支持他做音樂，甚至專輯完成後，他第一個就給在英國當DJ的老爸搶先聽，得到爸爸滿意的答案後才安心許多。他這些日子都閉關在家創作，累積百首作品，楊永聰笑說如果沒事，甚至可以窩在家中一周而不出門，被朋友笑是宅男。但他坦言過往因無法實現自我音樂理想，曾讓自己很不開心，後來因為堅持創作，割捨原有的演藝工作，但他絲毫不後悔，重新在在創作中找回初衷。更多新聞報導豆導60萬封口？被害女還原經過鄭人碩來電「黑澀會美眉」？爆離婚炎亞綸遭控劈腿食不下嚥 對感情卻步當年星光踢館歌手 還記得他嗎實力外表不成正比 成爛片女王

（中央社記者魏紜鈴台北5日電）崩潰父母情緒教養正夯。「可以把他塞回肚子裡嗎？」一書，由德國媽媽提出不少作法，像是對付愛拖拉的孩子，5-3-1規則、設鬧鐘、善用剪貼簿等，都能有效降低大人崩潰感。雖然喜歡小孩，但卻快被逼瘋了。皇冠集團旗下平安文化出版推出的「可以把他塞回肚子裡嗎？：要解決孩子的脾氣，先安撫自己的怒氣！一本寫給全天下崩潰父母的情緒教養指南！」盼能為苦尋教養之道的父母們，找到簡單易執行的解方。皇冠文化出版有限公司總編輯龔橞甄說明，書中的兩名作者卡提雅‧塞德和丹妮耶拉‧葛拉夫，她們一同經營德國的親子教養部落格，每個月平均增加18萬新讀者，瀏覽量更逾200萬人次，是備受德國父母們好評的媽媽部落客。這本書曾拿下德國Amazon書店親子教養類第一名，更被讀者評為「超受用」的高度好評。作者在書中提出面對各種症頭孩子的解方，像是面對「拖拖拉拉的小孩」，作者指出，孩子會拖拖拉拉的另一個原因可能是有「門檻焦慮」，尤其是在4歲多的孩子身上。書中寫道，有門檻焦慮的孩子，對新事物、新情況或新任務，往往會先加以拒絕，哪怕這些新事物或新情況是美好的，「他們不想跨越通往這些新任務的門檻，久久拖延而造成拖拖拉拉」。要協助孩子克服門檻焦慮，需要高度的體貼。「孩子在這個過程中得到的正面經驗愈多，事情就會愈簡單。」書中建議家長，可透過「5-3-1規則」通知孩子活動即將轉換，例如「再過5分鐘我們就要去托兒所」、「再過3分鐘我們就要去學校」，或是「再過1分鐘我們就要離開」等。作者提醒，切記要確實遵守宣告的時間，否則易讓孩子養成錯誤時間概念，且應加以說明會更有幫助。譬如「我們3分鐘後出發」，之後簡短說明期望孩子做些什麼，「到時候你應該要把鞋子和外套穿好」，如此一來，「孩子不僅知道情境轉換何時會發生，也知道屆時他究竟應該要做些什麼」。有些孩子需要一個具有權威的聲音信號來提醒，才會加快動作，「對於這種孩子，設一個定時鐘錶就很適用」。此外，可製作「例行活動剪貼相簿」，依序貼上洗手漱口、洗澡、刷牙、穿睡衣、上床睡覺等活動照片供孩子翻閱，讓他們事先知道接下來做什麼。「這會讓孩子在行為上有很大的安全感」，久而久之，他們牢記步驟順序，其實也不再需要這本簿子了。對於年紀稍長但喜歡拖拉的孩子，作者建議，應把例行公事或較大型的任務，畫成個別步驟圖掛出來，讓孩子每完成一個步驟就做記號，「不過，不要因為孩子把那些步驟做完，就給予獎賞」。龔橞甄認為，由於德國教育強調培養孩子自律、獨立、務實的人格特質，德國親子教養書在台灣風行已久，值得作為父母們育兒參考。（編輯：張芷瑄）1071205

彰化縣芬園鄉發生一起2死車禍！一輛轎車在直行路段，突然衝撞分隔島，整台車四輪朝天翻覆後，又往前甩，最後被路樹卡住，車內一對情侶，男子30歲女子27歲，當場失去生命跡象，即使消防隊員有持續做CPR搶救，但2人送醫後，還是傷重不治，警方發現事故車滑行時，旁邊緊跟著1台轎車，距離很近但沒被波及，現在要釐清兩車之間，有無間接因果關係。晚上車流量不多，就在這時，突然衝出一團白煙火光，直衝馬路盡頭。警消人員：「不要從這邊，要從那邊，因為這邊已經壓扁了，這有樹頭。」意外來的太快，車內2個人受困，得找來吊車，拉高車體，出動破壞器材，接連把1對男女救出。消防隊員：「長背板！你把它掛來這邊！」不過2人當場已經沒有生命跡象，四肢骨折變形，送醫後，傷重不治。消防隊員：「肢體有斷掉，然後身體有變形，意識、呼吸心跳都沒有。」警方查出兩名傷患，女子姓林，27歲，而男子姓洪，30歲，2人是情侶關係。死者家屬：「你回來啊！」一對情侶雙雙身亡，家人痛哭昏厥，根本無法接受。附近民眾：「煙很大，我出來看，那邊都沒有人。」意外發生在彰化縣芬園鄉彰南路5段，轎車車頂磨地、四輪朝天，本來直行，突然自撞分隔島，翻覆後又往前甩，仔細看，當時旁邊還有一輛車及時閃過，沒被波及，不過也成為警方調查對象之一，要釐清2部車，有沒有因果關係，以及查出自撞原因。更多 TVBS 報導酒後騎車過彎失控 男騎士撞路旁計程車 高溫31度飲料店外送 女工讀生自撞摔車 酒駕自撞！高速衝破工地圍籬 車毀人受困 外國人租車疑違規迴轉 遭BMW740撞上恐賠慘！

「剛開始只是想達成進口替代，沒想到我們現在已經做到國際上技術領先了！」中原大學電子系教授陳世綸歷經七年的研發與耕耘，終於做出全世界最小的振盪器控制晶片，並已量產首批使用台灣自主控制晶片的振盪器，達成關鍵零組件自主的目標！其發明型專利「振盪器模組及其訊號校準方法」因此獲頒經濟部107年「國家發明創作獎」發明獎金牌，肯定其對台灣產業及經濟發展的貢獻。受到中美貿易戰影響，中國高科技產業正加速發展半導體晶片產業，朝向晶片自主的目標前進；而在台灣，中原大學電子系師生也發揮專業知識，為台灣關鍵零組件自主而努力。陳世綸於2011年進入中原任教後便結合新創公司—穩脈科技合力開發振盪器控制晶片，成功製作出全世界第一顆低成本且可任意設定輸出時脈頻率的振盪器控制晶片，而在2018年更發展出全世界最小20 mm x 16 mm封裝之振盪器晶片，不僅可取代進口晶片，效能更優於進口晶片。陳世綸教授(圖中)研發出全世界最小的振盪器控制晶片，可應用於智慧型手機等各式電子產品。振盪器是電子產品中非常重要的關鍵零組件，可應用於智慧型手機、平板電腦、穿戴式裝置、物聯網、筆記型電腦等各式各樣的電子產品，每年全球需求超過100億顆；以智慧型手機為例，一支手機需要6~8顆振盪器才能滿足其基本運作功能。隨著可攜式電子產品市場不斷成長，振盪器的需求也逐年提升，然而台灣的振盪器控制晶片長期仰賴進口，廠商處於高成本、低毛利之劣勢，透過陳世綸的專利技術發展出下世代電子產品所需之全世界最小可任意設定輸出時脈頻率的振盪器控制晶片，將可有效疏解台灣廠商的困難。中原大學產學合作暨專利技轉中心表示，中原連續五度榮獲中國工程師學會頒發「產學合作績優獎」，為私校第一，各方面的表現深獲肯定。陳世綸的此項發明專利除了提升我國電子產業關鍵零組件在全球的競爭力外，其創新的技術更躍上國際舞台，陸續獲得美國匹茲堡發明展金牌獎、瑞士日內瓦國際發明展金牌獎，以及台北國際發明暨技術交易展最高榮譽鉑金獎等肯定，近日再度榮獲「國家發明創作獎」─發明獎金牌，全國二年僅選出6件，獎金高達40萬元，相當具有代表性。中原大學電子系陳世綸教授實現台灣電子關鍵零組件自主，榮獲經濟部「國家發明創作獎」金牌！「一開始沒有人看好我們，沒有廠商願意支持，直到第一個晶片做出來，廠商看到了機會……；經過不斷的測試與改良，終於成功量產」過程中，陳世綸堅持「不放棄」的精神帶領研究團隊往前，鼓勵學生實際進入產業界磨練所學與專業。專利共同發明人段閔鈞是陳世綸的導生，在中原電子大學、碩士班、博士班一路跟隨他，學生時代就有機會參與IC 的設計與整個量產的過程，是相當難得的經驗，也因為參與產學合作而獲得更好的工作機會。畢業後在矽創電子擔任工程師的段閔鈞說，當初是在中原大學、經濟部和科技部的支持下，在經費、資源和人力有限的情況下，篳路藍縷的咬緊牙關撐過來，終於在就讀博士班期間開發出技術門檻這麼高的關鍵零組件，「我相信做有意義的事情最終將會產生價值」因為這股信念他堅持到最後。中原大學電子系師生發揮專業知識與能力，為台灣電子產業關鍵零組件自主而努力。陳世綸研究團隊合作廠商有知名大企業─鴻海、矽創，也有小規模公司─穩脈、喬奇，他沒忘記研發草創過程的艱辛，希望有機會能多幫新創企業，拉他們一把。本專利已獲得我國振盪器零組件電子大廠訂單且於2016開始穩定量產，可望紓解台灣電子產業長期處於低毛利之困境。陳世綸表示，大學教授對學生有責任、對產業發展有責任，未來他將繼續結合學校與業界資源，攜手並肩為台灣電子產業打造更好的願景與發展。  陳世綸教授重視產學合作與學用合一，鼓勵學生在求學階段就進入產業界磨練所學與專業。      更多新聞推薦● 北市兒童新樂園歡慶4週年 12/15、12/16當月壽星免費入園

【早安健康編輯部】失智症的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子，神經內科醫師林志豪指出，雖然不能直接連結到預防或逆轉失智症，但確實有些食材及飲食原則能保護大腦，我們可以從微觀看到飲食的整個型態。 防失智飲食：多種維生素一起攝取，對失智更有幫助 維生素B 維生素B群有修復腦部神經的功效。林志豪醫師引研究說明，若大腦缺乏維生素B12，會造成一些認知功能的障礙。維生素B群也有助身體代謝發炎物質－「半胱胺酸」，體內若累積過多的半胱胺酸，容易造成腦細胞、神經細胞的損傷。 維生素C與維生素E 林志豪醫師說明，失智的發生可能與細胞壓力有關，因此也有人建議可補充抗氧化劑－維生素C及維生素E，在許多蔬果中也都富含這兩大維生素。研究指出，比起吃錠劑，從天然食物攝取預防失智的效果更好，此外還必須兩者一起食用，如果單獨吃效用不大。 維生素D 維生素D與我們神經的保養有很大的關係，若是缺乏可能會造成許多神經退化型疾病。同樣的，補充維生素D也要搭上維生素C，效果才會比較好。 林志豪醫師表示，維生素都需要互相配合吸收，才能發揮效用，所以日常飲食多元攝取是最方便的做法。 麥得飲食更針對健腦設計 除了維生素之外，林志豪醫師也提及其他營養素，像是油脂當中的「不飽和脂肪酸」，存在於堅果類、魚類、橄欖油等當中，研究也發現有預防失智的效果。 有對大腦友善的食物，當然也有一些地雷要盡量避免，林志豪醫師舉例，「糖分」及油脂中的另一個分類－「飽和脂肪酸」就要少吃。「高熱量、高糖的食品很傷腦，」他指出，長期攝取這些食品也會傷害身體其他器官。而飽和脂肪酸，例如：奶油、動物性油脂等吃多了會造成血管硬化、腦部發炎，影響認知功能。 林志豪醫師說，綜上所述，要預防失智，飲食型態上會推薦大家採用「麥得飲食法」。麥得飲食是「地中海飲食」及「得舒飲食」的綜合體，但更精準針對「健腦」所設計。 地中海飲食一直是營養學界十分推崇的飲食原則，許多研究也顯示能幫助抗癌、預防心血管疾病、中風、失智等。 林志豪醫師說明，麥得飲食同樣強調攝取大量蔬菜及減少紅肉等，但額外提出十大健腦及五大NG食物。蔬菜類更強調「深綠色蔬菜」，因為含有豐富的維生素、花青素等，對腦部保健有益；水果也特別推薦糖分低的「莓果類」，主要是因許多水果過甜，失智症患者若糖分攝取過多，卻無法利用時，會對腦部造成傷害。 與地中海飲食的差異在於麥得飲食不建議食用起司類，因為全脂食品容易造成膽固醇上升，傷害血管，誘發腦中風、失智等。如果要吃，也是建議一周吃一次就好。 【延伸閱讀】