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3年沒出新專輯、2年半未有戲劇作品，已經許久沒和歌迷們面對面的王心凌，今（16）日帶著最新作品、第12張專輯《CYNDILOVES2SING愛。心凌》，和台北歌迷朋友們見面。其實昨天在高雄、台中，王心凌也舉辦了簽唱會，有一位姊姊是代替已經當天使的弟弟過來，並表示會繼續像弟弟那樣支持王心凌；還有多年前就帶著1歲兒子來支持王心凌的男粉絲，現在兒子已是青少年，兩人依舊一起來參加簽唱會。更有專程從內地、日本、新加坡、馬來西亞、香港、美國⋯各地前來的粉絲，讓王心凌滿滿感動。王心凌也在現場分享了一段令她難忘的歌迷故事，她說有位歌迷被違規的車撞到，一度陷入昏迷，後來有歌迷希望她幫忙錄音打氣，「我記得我錄了好多語音，鼓勵他要趕快醒來，現在他真的醒了，還來參加我的粉絲會，唯一後遺症是有時候會突然昏倒，但至少行動很正常。」▲▼王心凌在粉絲會現場和魔術師上演「漂浮」橋段。（圖／記者林柏年攝）此外，由王心凌、明道、立威廉主演的2004年神劇《天國的嫁衣》，時隔14年之後，將有大陸劇組打算重拍，並把原本19集的內容增加到44集，預計在明年播出，王心凌被問及此事相當樂見其成，只好奇誰會演她的角色？至於是否願意再演「陶艾青」一角，王心凌則秒回：「母湯喔！」更多 NOWnews 今日新聞報導 媽媽拍賣李敖手寫書信賺77萬 李文轟：丟臉！ 70歲火雲邪神被爆婚外情 PO小三照嗆「不要妻兒」

娛樂中心／綜合報導最近玄彬（炫彬）和朴信惠主演的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》熱播中，兩位大咖首度攜手合作，可說是未演先轟動，首播更是開出收視紅盤，且播出後，「玄彬還是這麼帥啊」關鍵字也意外登上微博熱搜榜，大家都驚嘆「玄彬歐巴根本看不出來36歲！」▼▲玄彬主演的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》熱播中。（圖／翻攝自韓網）玄彬早年與金宣兒主演韓劇《我叫金三順》後，憑著帥氣形象，慢慢在台灣廣為人知，當時這部劇創下超高收視率，不僅讓玄彬紅遍海內外，更讓他站穩了韓劇一線男主角的地位。2010年他與河智苑合作演出《秘密花園》，劇中他以霸道總裁形象迷倒超多女性觀眾，就連「泡沫之吻」和「仰臥起坐」等橋段，至今都仍是大家爭相模仿的經典畫面，也讓玄彬的演藝事業達到新巔峰。▲玄彬2005年主演的韓劇《我叫金三順》。（圖／翻攝自韓網）▲玄彬2010年主演的韓劇《秘密花園》。（圖／翻攝自韓網）從《我叫金三順》的「玄振軒」到《秘密花園》裡的「金洙元」，再到最近《阿爾罕布拉宮的回憶》中的「劉鎮宇」。出道15年的玄彬，帥氣依舊，不僅外表神凍齡，還多了幾分成熟魅力。網友看到《阿爾罕布拉宮的回憶》裡的玄彬也忍不住大誇他「都歐爸變大叔了，顏值依然超高」、「這麼多年還是這麼帥，玄彬是神仙嗎？」、「玄彬的顏值真的完全經得起歲月的考驗啊！」（實習編輯：孫伊萱）▲玄彬被讚出道多年依然帥氣。（圖／翻攝自韓網）更多三立新聞網報導溫昇豪事業多角經營不忘情表演 送暖衣陪網友度耶誕新年「美魔女」攏是假？伊能靜素顏照曝光 網驚：歲月不饒人！日劇女神入行30年仍美翻！53歲賣萌不違和…網：戀愛了30年都沒變！58歲鍾楚紅超凍齡 網讚「仍是夢中情人」

政治中心／綜合報導高雄市準副市長葉匡時表示，今（16）上午與準市長韓國瑜和澳門台商會長、豪門國際開發公司董事長簡延在會談，雙方主要針對愛情產業鏈及主題遊樂園之招商與開發做討論。▲葉匡時陪同韓國瑜與澳門台商會長簡延在會談。（圖／翻攝自葉匡時臉書）葉匡時還說，簡延在是「台灣之光」，他的公司曾與迪士尼樂園及長隆海洋王國等世界級主題樂園合作開發建設。而包含愛情摩天輪等建設的愛情產業鏈是韓國瑜競選期間很重要的一項政見，他也曾說過要不計代價把迪士尼樂園引進高雄，因此今天與相關人士會面的消息一出，就引起網友熱議。有網友就表示「太好啦，希望夢想成真，高雄發大財！」、「如果迪士尼真的能來高雄就太棒了」、「愛情萬歲」，也有網友說「我覺得把好萊塢也搬來好了，以後拍電影賺錢，沒工作就去演戲」、「把google、apple、三星的總部全叫來台灣，大家覺得如何」。▲葉匡時走訪六合夜市。（圖／翻攝自葉匡時臉書）葉匡時在確定擔任高雄市副市長後，近日還曾走訪六合夜市，並在自己臉書上PO出照片表示「問了好幾家商家，都說韓國瑜當選後生意確實比較好」。更多三立新聞網報導李佳芬為韓國瑜就職訂禮服 網：不是總統就職要這麼高調？要到韓冰電話「連號碼都香香的」？王世堅撥通後秒變臉掛掉「她」深夜致電郭家肉粽訂購表關心 老闆滿心感動致謝建立黨內選舉文化！卓榮泰堅持：不貼標籤、不出惡言

【早安健康／／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所】紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中，我最關注的就是素描。素描時必須盯著素描對象，畫出真實樣貌，可增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶與理論能力。由於均衡運用右腦與左腦，醫界認為具有預防健忘之功效。此外，素描時必須專注繪畫，也有助於消除壓力。正因如此，不少醫院和日間照護中心將素描當成預防失智症的方法，善加運用。 對平時沒有繪畫習慣的人來說，素描似乎有些難度。但只要將「神奇素描透視尺」置於素描對象仔細觀察，就能清楚掌握物體輪廓、顏色與空間深度。接下來只要將看到的景物畫下來，就能輕易提升自己的素描技巧。各位不妨也一起來享受素描樂趣，活化大腦。 素描訓練，活化左右腦的五大要素 素描練習可鍛鍊大腦的各種功能，是有效預防失智症的方法之一。 活腦素描畫法，下一頁詳細步驟公開！ 如何使用「神奇素描透視尺」 介紹素描前的準備工作、素描物品的擺法、「神奇素描透視尺」的使用方式等步驟，只要按部就班就能完成素描。 Step 1準備色鉛筆、紙與「神奇素描透視尺」。 本書介紹的素描無須使用專業畫具，只要準備色鉛筆、「神奇素描透視尺」與紙，就能開始作畫。任何廠牌的紙張與色鉛筆皆可，選擇你用起來順手的物品即可。 Step 2在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。 請以等比例在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。請用鉛筆輕輕畫上，以便畫好後擦掉。描繪方式請參考本書最後的說明頁面。請自由使用書末附錄的神奇素描畫格。 Step 3決定素描對象。 基本上請選擇大小適中，可以放在桌子上，還能輕鬆移動的物品。建議從形狀簡單的物品著手，習慣之後再慢慢挑戰形狀複雜的東西。 Step 4使用「神奇素描透視尺」以單眼決定構圖。 像拍照一樣，拿起神奇素描透視尺對準素描對象，置於邊框裡。以一隻眼睛對著神奇素描透視尺看，決定構圖。將素描對象放在好畫的位置，也是提升繪畫技巧的重點。 Step 5拿起「神奇素描透視尺」對準素描對象。 立起「神奇素描透視尺」且不歪斜，就能精準地畫出素描對象的形狀。 Step 6盡可能固定拿著「神奇素描透視尺」的手，不要顫抖或偏移。 將手肘以下放在桌子上，固定拿著「神奇素描透視尺」的手。這個姿勢可減輕手部負擔，才不會顫抖，方便長時間素描。 Step 7現在就開始畫吧！ 一切準備就緒，開始素描吧！ Step 8透過「神奇素描透視尺」看素描對象，參考格線位置，確認輪廓通過哪些地方。 一邊確認，一邊將物體輪廓謄描在紙上。 Step 9畫好輪廓後自由上色，仔細描繪細部。 畫好外型輪廓後，放下「神奇素描透視尺」，以肉眼觀察素描對象， 自由上色。仔細觀察，慢慢添加細節。 素描建議 只要按照步驟，即可輕鬆鍛鍊大腦，畫出魅力十足的作品。請先練習畫線與上色，這是表現畫作特色的精髓。雖然練習方法很簡單，但經過練習之後，可以畫出截然不同的成品。利用線條增添表情，再用顏色增加特色，讓畫作風格看起來更豐富。 接著按部就班地鍛鍊大腦。 首先鍛練觀察力與專注力，不要受限於先入為主的觀念，仔細觀察眼前的物品。如此一來就能學會畫輪廓的方法，也能畫其他物品。 素描很耗腦力，剛開始會覺得累，或是感到不耐煩。事實上，這個反應代表你的大腦正在活化中。 本文摘自《活化左右腦的素描練習》／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所／采實文化 本文獲授權， 原文出處 延伸閱讀：

南投社區微電影首映會－愛就是Got it！縣長林明溱昨（十五）日在縣府大禮堂主持南投縣一○七年度社區微電影首映會及大小旗艦、社區產業行銷計畫成果展，有來自新北市、桃園市、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、屏東縣等七個縣市社區夥伴及南投縣鄉鎮市公所、四十餘個社區的幹部共五百餘人參加，場面盛大。林縣長說，希望透過微電影及記錄影片，讓社區及社會大眾了解南投社區之美，進而促進產業行銷，讓社區更幸福繁榮。林縣長表示，縣府參加中央社區評鑑年年獲得優等，全縣更有七個全國卓越社區，數量在中部縣市排名第一。全國優等社區有十六個、甲等社區有十六個、單項特色獎社區八個，社區發展十分亮眼與突出。更多民眾認同社區發展，縣府於縣公彩編列九十萬元經費辦理社區紀錄片拍攝，以大小旗艦計畫、社區產業行銷、台灣夢兒少社區陪伴為主題，歷經八個月的拍攝，共製作了五分鐘、十二分鐘、二十分鐘等不同版本的七集影片，今年更首度製作串連八個社區特色的微電影－愛就是Got it，透過鏡頭看到南投社區志工無怨無悔的付出，長輩健康滿足的笑容、孩童備受呵護的照顧，感謝各界對社區的投入與支持。活動中除播放一部社區微電影、七部社區紀錄片，也擺設三十四個參與計畫的社區產業及推動成果，與會者同聲對縣府連續三年拍攝社區紀錄片，更首度製作社區微電影呈現社區執行成果的用心表達高度肯定，對於當天活動安排相當妥善，不藏私地增加縣市交流學習的機會，也表達感謝之意。本次活動聘請到暨大社工系張英陣教授、朝陽科大社工系謝儒賢副教授、台灣照顧管理協會張淑慧理事長及衛生福利部退休專門委員黃宏謨擔任影片回應人，主辦單位也貼心準備大型LED電視牆讓與會者可以盡情欣賞。

娛樂中心／綜合報導天后張韶涵「旅程」世界巡迴演唱會台北站，一連2天在台北小巨蛋登場，不過昨（14）日，她因耳機出問題，在唱《不痛》時就大飄走音，嚇壞粉絲，今日耳機又再度出包，讓她緊張地連忙將演唱會喊卡！▲張韶涵連忙將演唱會喊卡！（圖／記者邱榮吉攝影）張韶涵在昨日的第一場演唱會中，唱到《不痛》時，第一段竟就大飄走音，一度自己都竊笑，觀眾則聽到有些驚嚇，不過她頻頻作勢喬耳麥，事後主辦單位解釋因為耳機出了問題，害張韶涵完全聽不到聲音，才會導致演唱會出現「車禍現場」，沒想到，今日同樣的問題再度發生！當《不害怕》前奏一下時，張韶涵卻急忙喊卡，慌張表示：「等一下，我的耳機沒聲音。」工作人員立刻衝上來處理，她再次和對方強調：「我耳機沒聲音！」▲張韶涵昨日唱到《不痛》時大走音。（圖／記者邱榮吉攝影）雖然意外發生狀況，但張韶涵依舊相當敬業，為了不讓歌迷無聊，與台下歌迷暢聊起來，她詢問台下歌迷想什麼歌曲，更發現台下有位63歲的年長歌迷，她笑說昨日也有一位70歲的老太太，「不知道她真的是我的粉絲還是被家人逼著來的。」逗趣的談話，笑翻現場粉絲，而耳機也很快就恢復了，張韶涵立馬恢復專業，繼續為歌迷帶來魅力四射的舞台。▲由於耳機出了問題，害張韶涵聽不到聲音，音準狂飄。（圖／記者邱榮吉攝影）更多三立新聞網報導張韶涵小巨蛋開唱口音「微飄」京片子 竟現場幫粉絲簽名張韶涵攻蛋中段竟大走音 青峰喊「裸奔」救援自喻亞當夏娃2018明星耶誕跨年禮物趴！快和五月天、蕭敬騰抽大獎❤這群人尼克真的當爸了？脫口女友「肚子有2個生命」！

(記者黃秀麗新北報導)新北市幅員遼闊及偏遠地區交通不便，青壯人口到外地就業，人口老化程度急遽升高，尤其是東北角的平溪、雙溪等，人口老化是全新北的前兩名。也正因為交通不便，使得長輩出門意願降低，導致失能加劇的情形，於是本府致力於長照推動並建構優質的醫療、預防保健及公共衛生服務，希望可以延緩失能的情況發生。新北市衛生局表示，雙溪區衛生所於104年設置了全新北第一間附設物理治療所，期望解決民眾就醫及做復健的問題。市政府也設置了免費的社區巴士，但仍有許多長者仍因為不良於行，沒有辦法從家裡搭上免費巴士，而且又沒有子女可以協助就醫，無法到衛生所或其它鄰近的醫療單位接受治療，導致健康情形惡化，身體功能持續衰退，實在令人惋惜。為翻轉偏區長照資源不足之窘境，政府與民間跨領域合作相當之重要，在新北市政府致力於偏鄉長照時，新北市圓智文殊菩薩協會看到了市府團隊的努力，且因不捨偏鄉長輩日漸失能，遂以慈悲大愛的心捐贈一台可載送輪椅的福祉車，適時的填補交通的障礙，把失能族群從家裡帶出來，圓滿了預防及延緩失能的最後這一哩路。(自立晚報2018/12/13)圖說:新北市圓智文殊菩薩協會不捨偏鄉長輩日漸失能，捐贈一台可載送輪椅的福祉車予新北市衛生局，希望把失能族群從家裡帶出來，圓滿了預防及延緩失能的最後這一哩路

【台灣醒報記者宋秉謙分析報導】歐冠小組賽告終，英超利物浦與熱刺奇蹟搶下末班車門票，4支參戰隊伍同闖淘汰賽，是否說明英超已宰制歐足壇？然而，據《紐時》分析，這不代表英超實力冠絕其他聯賽，分析指出，雖然英超近年來屢次全員闖出小組賽，但綜觀整體，前一次有英超球隊奪冠得追溯到2012年的切爾西，說明英超普遍水準高，但最高水平的單一球隊都來自西甲。根據《英國電訊報》報導，今年是歐冠新制賦予4大聯賽都有4個小組賽保障席次的首個賽季，在歐冠小組賽於13日凌晨全數告終後，英超4強在利物浦與熱刺逆轉成功後，成為唯一一個全數殺進淘汰賽的聯賽，相較於德甲與西甲的3隊、義甲僅2隊，英超顯然是平均表現較佳的。不過，據《紐約時報》報導，編輯群認為，英超近年來都不乏出線成功的球隊，尤其去年寫下5支球隊參戰小組賽（3個保障名額、1支外圍賽突圍成功、曼聯以前一年的歐霸冠軍身份參賽），更通通殺進淘汰賽，卻只有利物浦打到冠軍賽，但最終仍封王失敗，前一支成功奪冠的英超球隊是2012年的切爾西。專家指出，英超球隊只能說是平均水平較高，但真正獨霸歐洲足壇的卻是西甲球隊，近5年來的冠軍都被西甲雙雄巴塞與皇馬包辦，而2012年以來，德甲班霸拜仁慕尼黑也封王過，若算上亞軍，近10年來的贏家也是西甲球隊，只有2年沒有西甲球隊的影子，而英超跟德甲一樣都只有4次。然而，英超的歐冠表現不算佳卻能得到合理的解釋，由於英超整體水平較高，國內聯賽相對其他聯賽較難打，強隊如曼城、利物浦等歐冠球隊要分心2個賽場，球員表現容易因頻繁出賽而受影響。反之，西甲雙雄在聯賽壓力較輕，嚴格說起來只有馬競有能力與雙雄搶冠軍，而失去冠軍機會的球隊就能全力打歐冠，像這3年皇馬以壓制性的水準拿下歐冠三連霸，但卻只贏過一次聯賽冠軍（2次都是巴塞抱走）。

2018全國業餘高爾夫冬季錦標賽暨2019年上半年國家隊選拔賽第1場前4回合，今天(12/12)在台南南寳球場進行第二回合，昨天唯三打出6字頭佳績的張勛宸、謝霆葳、林遠惟，皆未能持續好手感再交紅字成績，以致被今天打出70桿的呂孫儀超車。呂孫儀以連續2天紅字成績(71、70)總桿141桿(-3) ，在男子總冠之爭，躍居單獨領先。 謝霆葳今天打出74桿，林遠惟73桿，2人兩回合總桿同為142桿(-2) ，暫並列第2，落後呂孫儀僅1桿。 男A組蘇晉弘今天打出69桿，是全場唯一6字頭，兩回合總桿143桿(-1) ，躍居男A組第1。在男子總冠之爭，也升上來與男公開組張勛宸、男A組吳睿東暫並列第4，落後呂孫儀2桿。後兩回合男子總冠之爭，形成群雄逐鹿的局面。 女子組部分，今天仍無人打出紅字成績，女B組黃亭瑄連續2天都是當日女子最佳，分別為75、72桿，兩回合總桿147桿(+3) ，在女子總冠之爭，從昨天5人並列第1的局面衝出，躍居單獨領先。女A組邱譓芠以148桿(76、72) ，1桿之差，暫居第2。各組領先群異動如下：男公開組呂孫儀141桿，林遠惟、謝霆葳同為142桿，張勛宸143桿，劉永華145桿。男A組蘇晉弘、吳睿東同為143桿，蔡雨達144桿，廖煥鈞145桿，沙比亞特馬克146桿。男B組陳季群、蘇頎、陳佑宇、張廷瑋、陳亮宇共5人同為153桿。女公開組陳伶潔151桿，溫娣152桿，林怡潓153桿。女A組邱譓芠148桿，陳葶伃149桿，盧芸屏、安禾佑、陳文芸同為152桿。女B組黃亭瑄 147桿，林欣黛 151桿，張婷諭154桿，吳純葳、廖信淳同為157桿。 前兩回合打完，各組依成績擇優前2/3(含同桿) ，晉級後兩回合決賽。另外，只打兩回合36洞的C、D組賽事，明天也將登場。 蘇晉弘今天抓下5隻小鳥，吞2個柏忌。昨天他只打出74桿，他說，今天推桿比昨天好，鐵桿par on率也比較高，開球也比較直，「可以說，諸桿都比昨天好了那麼一點，也反應在成績上。」 蘇晉弘說，這次選拔賽他給自己訂的低標是打進前4，當然最好是總冠。「希望有機會入選國家代表隊，參加明年的台日韓隊際賽。」明天他會照今天的節奏去打。黃亭瑄今天小鳥、柏忌各1 ，只收在平盤的成績，卻是女子當日最佳。昨天雖更差75桿，但也是當日最佳。她說，「球場確實不好打，果嶺硬，不停球，落點原就是問題。加上這兩天風大，更增加鐵桿距離精準掌控的難度。」 黃亭瑄之前因過於密集參加比賽，一度出現身心有些疲累的跡象，在10月底的全國國中賽時動作有一點跑掉，最終也錯失了原被看好的個人賽冠軍。她說，「自國中賽後我就未再參賽比賽，經過1個月多的休息，體能已經恢復過來。」只是，她覺得這星期自己仍未在最佳狀態，但這2天在球場有難度的情形下，還可以打出算是平穩的成績，她說，「最主要是這2天我的切桿發揮得很好，像今天8個未能par on的洞，我有7個洞都靠1切1推救下。」唯一失手那洞即吞下柏忌。 黃亭瑄說，這星期的目標是拚總冠，明天的策略，「維持我一貫的態度，穩扎穩打，打好自己的每一桿。」也希臘有機會入選國家代表隊參加國際賽，增加歷練。 本週這場冬季排名賽，同時作為明年上半年國家隊選拔賽前4回合。在冬季排名賽結束，依總成績含同桿錄取男子前 16 名、女子前 12 名，至少保障 U16男女各6名選手，晉級第2場選拔賽。選拔賽第2場後4回合，將於下週12月18至21日進行，分別在台中國際和全國花園各比賽2回合。8回合打完，依成績序選出男女前 6 名進入國家隊，另選 U16 男、女各 4 名進入國家儲備隊。

【早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）】我患癌症以後，經過手術、電療及化療，身體變得很衰弱，加上台大的工作又很繁忙，極度缺乏運動。慶榮發現，爬山是可以幫助我恢復健康的好方法，因此堅持在週日及例假日，拉我上路。 老實說，那時候我並不喜歡爬山，因為當時我的身體太差，爬的雖然都只是郊山，或者只是近郊的產業道路而已，可是對我來說，仍然是苦事一椿。 不過，走走停停，我的身體還是在進步，從走產業道路，到走十五公里的山路，到走二十五公里的健行路線，甚至還登上台灣最高的玉山。 我的身體不但比以前耐操，不只不再感冒，也已不再需要住院，不用再看醫師了。 道理在那裡呢？說穿了，就是血液循環改善了。 從前的社會，人們為了生活，必須捕魚、打獵、下田……，付出很多勞力，生活才能溫飽。 在這些需要下，人類身體內的各種器官組織，其實是具有適應重勞動的能力。 也就是說，那時候人類的胃，消化了吃下去的食物，所產生的能量，是足夠當時從事勞動的手、腳及其他肌肉消耗的，那時人的血液循環，鐵定比現代人的血液循環旺盛。 可是，在現代化的社會中，人的生活型態，幾乎完全改觀，不但很多工作已經交給機器代勞，而且出入有交通工具，上下樓有電梯。人越來越不勞動，器官組織當然越來越萎縮，尤其是肌肉與血液循環。 我們身體內的血液，比起台灣的交通網、公路路線的設計，還要完善得多。每一個人身體內血管的數量，都比平常的需要量多出很多倍。 只是，有些血管是活動的，是正在使用中的；有些血管則是關閉的，是備而不用的而已。 勞動的人，參與活動的血管較多，血液的流通也比較暢旺，特別是與勞動有關的手腳肌肉部分。 缺乏勞動的人，參與活動的血管較少，因而大部分的血管都閉塞著，血液的流通也比較不暢旺，尤其是在冬天，於是手腳都是冰冷的。 血管同市區的馬路一樣，馬路如果經常使用，經常有車輛行駛，就很暢通；如果沒有經常使用，沒有車輛行駛，馬路就容易堆滿垃圾，有時還會被攤販占據，甚至會被人築了違章建築。這時，如果馬上需要使用，就顯得慌了手腳。 胖子老兄那麼胖，顯然他的血管，早就已經堆滿垃圾，甚至違章建築，細胞已經很難工作了，於是食物已經進不去，大便也出不來了，再下來還會發生什麼事情就很難預料了。 幸好他碰到貴人，而且下的是猛藥，更幸運的是第一天就見效，這讓他有信心繼續下去，並慢慢體會到運動對身體的好處，體會到血液循環慢慢恢復暢通所帶給身體的舒適。 坐著不動，違反大自然法則，容易生病 我的情形與胖子老兄不一樣，我的血液不良是因為手術、電療及化療，都會分別對組織造成損傷，有些組織甚至已經死亡或者萎縮。 譬如我的左邊脖子及左邊肩膀的肌肉，就早已萎縮成結疤組織，要恢復正常，據常理來說是不可能的，可是，經過這些年來持續的運動，漸進式地增加運動量，脖子及肩膀的功能，也已恢復了不少，譬如我現在已經可以背著自己的背包（以前都是慶榮背的），獨自去爬山，甚至出國。 慶榮陪著我每個週日及例假日爬山，轉眼竟已三十多年，看著我的血液循環在逐漸改善，也看著我的健康狀況在改善，他不只是高興，也很得意，認為那是他堅持的功勞。 去年，雖然他在生病中，已經不能爬山，仍然堅持要我週日去爬完山回來才去照顧他，也叮嚀我，即使他不在，我也要持續爬下去。現在，雖然週日例假日我都獨自在山徑中漫步，但是感覺中，他仍然在我的身邊，陪著我。 三十多年來，我們在山中遇過無數的山友，只要有機會，慶榮都會過去跟他們說話，其中只要是持續地爬山的人，大部分都是中老年人。 雖然他們爬山的因緣各個不同，但會持續爬山的理由，絕大部分與血液循環改善，及與健康情形改善有關。 有一次，在南港山上碰到一個八十多歲的老太太，她的腳步仍然相當矯健，她說她每天一早就上山，一天當中其他任何事情都可以放下不幹，只有爬山，就是不能停。 你想，如果爬山對她沒有好處，她會這麼堅持嗎？ 人是動物之一。既然叫做動物，那當然就是應該動才對，現代人生活太安逸，幾乎不用動，顯然違反了大自然法則，要不生病，才怪。 所以，要活得好，就得動。 本文摘自《善待細胞，可以活得更好》／李豐（前台大病理科主治醫師）／原水文化 延伸閱讀：