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【早安健康編輯部】走路是動用到全身的大事，步態則是走路時全身的動態表現。例如邊走路邊滑手機的低頭族，頸部肌肉日漸緊繃，再加上慣用右側背包包、拿手機，右側肌力較強導致體態歪斜，若還拖著腳走路，代表下半身肌力不足，可能愈走愈全身痠痛。 《從步態看健康》指出，步態錯誤可能引發多種「步態病」，包含足底筋膜炎、拇趾外翻、膝關節退化、坐骨神經痛等，全身肌肉不協調也可能造成頭痛、肩膀痠痛、腰痛等健康問題，連許多女生在意的凸小腹、扁屁股、胖大腿、蘿蔔腿等，也和步態大有關係。 彎腰駝背 偏頭痛、肩頸痛、胸悶、睡眠障礙 左搖右晃 肌肉無力、長短腳、腿腳痠痛、下半身肥胖 內八或外八 腰痛、背痛、臀部到腿部的慢性疼痛 腳跟拖地 背痛、駝背、下半身腫脹緊繃、足底筋膜炎 正步態體操 充分刺激腿部和髖關節周圍，以肌力支撐使走路姿勢回正，並提高基礎代謝率。從一周2～3次開始，習慣後每天持續練習，維持一個月。 預備動作 選擇一安全場所，站立並單膝夾著瑜伽球，抬起到髖關節高度，另一腳保持筆直穩穩踩住地面，兩腳的軸心不要內偏。頭頂像懸吊般抬高，眼睛平視，骨盆保持水平。 POINT：軸心腳保持筆直，比膝蓋打開的幅度更重要，否則骨盆傾斜就無法鍛鍊到肌肉。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

一名夜功府男子到曼谷市中心洽公，回家後出現咳嗽、發燒等以為是感冒症狀，但一覺醒來後發現自己雙眼浮腫、無法呼吸，接著就失去意識。家人緊急將他送醫，插管治療5天後才撿回一命。28歲男子頌波（Sompol Panarattanasopon）上周日因為處理公事前往曼谷的奇隆區，在那裡待了1個半小時左右。但他回家後開始感覺喉嚨很乾、不停咳嗽，還有一點發燒。頌波的妹妹頌薩慕（Songsamut） 說，「不要小看這些灰塵，它們真的會要你的命！」她說哥哥本來就有過敏和氣喘，但最近發作的很頻繁，從沒看過哥哥咳嗽咳的這麼厲害。頌薩慕說，星期天晚上哥哥以為自己只是感冒，吞了退燒藥就去睡覺。但隔天起床後，哥哥說他胸口很痛、沒辦法呼吸。話才說完哥哥就昏倒了，家人立刻把他送到醫院。醫生初步診斷後發現是嚴重過敏引發急性支氣管炎，忽然昏厥是因為無法正常呼吸。但頌波緊接著就完全失去意識，院方立刻將他送入加護病房，進行插管治療。因情況未見好轉，再轉送大型醫院，前後在加護病房內待了5天。醫生說，氣喘引發支氣管發炎，導致空氣無法到達肺部，加上患者本身就有氣喘，呼吸道周圍肌肉緊縮，使得空氣更難進入。最容易引發病徵的原因就是煙塵、病毒感染，和霧霾。頌薩慕說，醫生確認，哥哥差點就因為PM 2.5而死亡。如果到院時間再晚一點，哥哥可能就救不回來了。醫生提醒，如果有類似情形發生請勿自行買藥服用，因為嚴重時可能眼冒血絲、甚至流鼻血，務必立刻送醫治療。更多udn報導影／神力女超人許淑華月曆美腿逆天 隱藏版海報更閃女子用丈夫生日選刮刮樂 刮到一半突然出現6個03院8醫都沒看出X光片陰影 肺癌病患延誤治療過世員工抽中黃金 老闆：運氣是公司給的 不上繳就開除空氣髒口罩不離身毒霧霾籠罩！OL鼻血狂流染紅口罩女星性感胸罩遮口鼻 網驚滿滿奶香味嚴重空汙籠罩曼谷 437所學校被迫停課3天騙很大！市面口罩23款違規 2款含致癌物新生兒吸空污 澳洲研究：罹自閉症機率高＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／陳潮宗（國內權威中醫名師）】年節症侯群保健 DIY 新年新希望、新夢想，您希望的是什麼呢？不外乎財富、華廈、名車、愛情等等，但在這些願望達成的前提之下「健康」顯然是不容許忽視的。雖然正逢年節，但仍應維持養生的習慣。而在年節期間人們的生活作息較不正常且又礙於中國人舊有的禮俗觀念之下有許許多多的禁忌，因此提供幾點年節有關的問題來提醒大家並供參考，以使您在年節期間更加 enjoy 。 1、家事勞動症候群： 為了迎接新的一年除舊佈新，主婦們操持家務。最易得到四十肘、五十肩、腰酸背痛、扭傷及膝、踝關節受傷。而在此建議主婦們在做家事時能先妥善規劃安排，不要在一天之內將所有的家事全做完，並採取全家分工協助合作來完成。 2、飲食症候群： 新年期間，闔家團聚。在餐宴上難免少不了一些應景美食如：大魚大肉、高油、高糖、高熱量及酒、咖啡、年糕等令人朵頤的食物，患有糖尿病、尿酸、高血壓、肝腎疾病等慢性病的人應多多注意且勿暴飲暴食，並要謹守低鹽、低糖、低熱量等飲食原則，才不致於過了個年健康上又亮起了紅燈。 且春節時對患有胃和十二指腸等慢性疾病最易受到影響，所以應避免酒、咖啡、濃茶等刺激性食品與過度興奮刺激的博戰，且在衣著上要適當保暖，若疼痛時可用熱敷袋熨燙肚腹部位或按壓「內關」（位於手掌腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間）與「外關穴」（位於手背側腕橫紋上二寸上二寸，當尺、橈兩骨間），可以舒緩疼痛。 過年出門旅遊該注意哪些保健要點？下一頁繼續看中醫師提點！ 3、旅遊症候群： 春節假期長，常會全家出遊旅行以增廣見聞、紓解生活上及工作上之壓力。但旅遊也常令人面臨或承受交通堵塞、解手不便、天候之變化之困擾。所以在出遊前因先做好一些完善規劃措施，以免掃興。應考慮慢性病或老人乘坐交通工具，如廁問題是否方便？是否需準備紙尿布？幼兒是否會暈車？ 不論大人或小孩暈車可在乘車前於耳後「翳風穴」貼冰涼消炎的藥膏可避免暈車。翳風穴位於耳垂後，下頜角與乳突之間凹陷中。年節正逢寒冬，幼兒及患有高血壓及氣喘等慢性病的人，儘量到中南部地區或溫暖的國家旅遊，天氣較好、溫度較高，儘量不要到山區或寒冷地帶，因天氣冷，呼吸道及患有高血壓病患較易受刺激且旅途上不易照顧，而在旅遊上宜注意，若風大、寒冷、不宜在待在戶外太久。 若遇咳嗽不止或氣喘時按壓「身柱穴」、「靈台穴」可止咳止喘。兩穴分別位於第三、六胸椎的棘突之下。外出旅遊，切記勿熬夜，不要過度勞累，適度控制活動時間以免體力透支。年節皆有施放鞭炮助興，如不慎爆傷皆以燙傷原則沖、脫、泡、蓋、送之處理，並準備一些醫藥用品以備不時之需。 一年之計在於春，擁有健康才能擁有財富。希望大家維護健康就從新春開始，過一個平安健康快樂的新年。 作者介紹：陳潮宗中醫師，中原大學助理教授、陳潮宗中醫診所總院長、廣州中醫藥大學客座教授等。主治項目：減重、醫學美容、青春痘、過敏、中風...等。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

雖然不像 Facebook 那樣四處著火，Google 的 2018 年也過的並不輕鬆，除了有是否回歸中國、與歐盟間的壟斷糾紛、以及永無終止的資料運用及隱私權疑慮外，YouTube 這邊和創作者間的關係也依然緊繃，特別是版權宣告被濫用的問題，一直沒有實質上的進展。但話雖如此，Alphabet 的 2018 年第四季依然是在錢堆裡游泳，不僅 392 億美元的營收較去年同期增加了 22% 之譜，利潤也由去年同期的淨損 30 億美元（主因是一次性的稅務支出），回到了淨利 89 億美元。和往常一樣，Google 的主要收入來源還是在廣告上，但包含 Google 硬體事業 -- Pixel 3、Pixel 3 XL、Home Hub 等 -- 與 Google Play 等服務在內的「其他」項目，也帶來了 65 億美元的營收，並且和去年同期相比也增加了 31%，超過全公司的平均值。和 2016 年的 34 億營收相比，短短兩年內這部份的收入就增加了近一倍之多呢。不意外地，Google Home 是今年聖誕假期的銷售明星，CEO Sundar Pichai 表示他們一共賣出了「數以百萬計」的 Home 裝置，而每七台啟用的 Google Home 當中，就有一台是 Home Hub 呢。除了硬體之外，另一個我們會感興趣的是 Alphabet 的「其他賭注」項目，也就是所有 Google 本業以外的業務。自從 Alphabet 將它們拆分出來後，就沒有賺過錢，而這季也不例外。事實上，它們一共讓 Alphabet 損失了 13 億美元之多，接近去年同期 7.48 億美元的兩倍。但這些都是預期未來能有大筆進項的項目，現在賠一點也是為了以後能大賺特賺吧。Alphabet

疾病管制署公布國內2019年首例本土登革熱確定病例，疾管署表示，高雄市前鎮區興邦里20多歲女性2月1日出現發燒、頭痛、肌肉痠痛及關節痛等症狀，之後前往診所就醫並診斷疑似感冒，2日又因症狀未緩解再度前往醫院就醫。就醫後發現是登革熱NS1快篩陽性，經通報檢驗確診感染登革病毒第二型，目前個案住院防蚊隔離中。疾管署表示，由於1月9日高雄市前鎮區興邦里有確診1位泰國境外移入登革熱第二型個案，與本例個案居住地距離143公尺，且個案潛伏期間無國外旅遊史，平時活動地以住家及工作地為主，同住接觸者均無疑似症狀，不排除為境外移入而造成的本土感染。為避免疫情傳播，衛生單位已完成個案住家噴藥作業及召開前進指揮會議進行社區緊急防治，後續將持續針對個案活動地周邊進行疫情調查、孳生源清除及衛教等防治工作。疾管署指出，今年截至2月3日國內共計1例登革熱本土病例；另有34例境外移入病例，其中越南9例、印尼8例、菲律賓7例、柬埔寨5例、泰國及馬來西亞各2例、馬爾地夫1例。此外，2018年國內共183例本土病例，350例境外移入病例。泰國2018年累計報告約87,000例，其中113例死亡，病例數較2017年（52,048例）增加近7成；今年截至1月21日，泰國77省中70個省累計報告約1,700例，1人死亡，發病率以中部佛統府(Nakornpathom)為最高。疾管署也提醒今年為暖冬，有利於斑蚊蟲孳生，民眾在戶外活動時應注意作好防蚊措施，主動清除戶內外環境積水容器。另外，春節期間計劃前往登革熱流行疫情國家民眾，疾管署也提醒，務必作好防蚊，返國後如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等症狀，應儘速就醫，主動告知近期旅遊活動史；醫療院所如遇有疑似感染個案請及早通報，以利衛生單位採取後續防治措施。更多上報內容：買年花、吃方形粽和出外踏青 不一樣的越南春節過年習俗《大家論壇》利益視角：數位身分識別是雙面刃 降低風險可帶來極大利益蔡總統春節全台走透透發福袋 除夕邀史明圍爐法鼓山撞鐘祈福

匯流新聞網記者藍立晴／綜合報導全球金融科技（Fintech）潛力誰最強？有可能是之前在該領域看似悄聲無息的拉丁美洲。科技網站TechCrunch報導，Advent International在上（1）月收購了由Visa International和阿根廷當地銀行組成的支付公司Prisma Medios de Pago 51％的股份，這筆讓Prisma估值突破14.2億美元的交易，同時標誌著拉丁美洲又一隻獨角獸的誕生。「Fintech」一詞過去一直與拉丁美洲並沒有太大關聯，2018年大約有一半的拉丁美洲人沒有銀行帳戶，在巴西有40％的人口無法獲得傳統銀行的服務，其小企業面臨著2370億美元的信貸缺口，但這也代表著拉丁美洲極具發展Fintech的潛力。由美洲開發銀行（Inter-American Development Bank，IDB）以及拉丁美洲Fintech組織Finnovista共同發布的一份報告指出，Fintech活動已經在拉丁美洲遍及18個國家，經認證的Fintech新創企業數量達到1,166個，比2017年增加了66％。在所有拉丁美洲國家的Fintech數量中，又以巴西排名第一（380家），其次是墨西哥（273家）、哥倫比亞（148家）、阿根廷（116家）與智利（84家）。被Advent International收購的Prisma，既是阿根廷、也是拉丁美洲最大的支付公司之一，其旗下最新推出、面向商家的服務TodoPago為商家提供P2P支付、手機錢包以及QR Code支付、電商支付等金融服務。就像急速成長的東南亞地區，拉丁美洲亦正吸引全球企業大舉投資，目前該洲的Fintech新創企業估值已達到了數十億美元的規模，且每3家Fintech就有1家將業務範圍擴張至本國之外，目前這些Fintech企業的主要業務仍聚焦在付款與匯款，此一服務佔據24％，其次則是貸款（18％）以及企業財務管理（15％）。CNBC報導指出，許多新的Fintech企業僅透過手機應用程式和支付卡就可在歐洲、拉丁美洲獲得成長動力，例如在歐洲搶奪了數百萬名使用者的Revolut、N26以及Monzo等；在拉丁美洲，NuBank在巴西則擁有500萬名使用其平台的信用卡客戶，該公司剛在去年獲得了中國科技巨頭騰訊的鉅額投資，估值突破40億美元。在巴西，還有著一家估值超過60億美元的支付服務公司StoneCo Ltd.，這間在巴西佔據了龍頭地位的公司，在去年獲得了「股神」巴菲特（Warren Buffett）的波克夏海瑟威公司（Berkshire Hathaway）青睞，成為波克夏在去年投資的唯二家Fintech企業之一。值得注意的是，IDB和Finnovista發布的報告還指出了一個相當有趣的現象，即當地的Fintech新創企業有35％是由女性創立或共同創立的，遠高於全球平均僅有7％的水準。消息來源：TechCrunch、IADB、CNBC、WSJ 更多匯流新聞網報導： 東南亞Fintech吸引全球企業大舉投資 越南Momo獲創紀錄交易金額 金融科技業第一筆大宗收購案出現 Fintech、支付巨頭合併新聞照來源：www.shutterstock.com【文章轉載請註明出處】

【楊勝凱／綜合報導】四年一屆的亞洲盃足球賽今晚進行第二場4強大戰，卡達在上下半場由4名球員輪番開砲，最終卡達以4比0大勝地主阿拉伯聯合大公國，創紀錄首度闖進亞洲盃決賽，接著將在2月1日晚上10點與日本爭冠。 阿拉伯聯合大公國不僅是4強中唯一在上屆有打進4強的球隊，而且此役還佔有地主優勢，但初次闖進亞洲盃4強的卡達攻勢更有效率。上半場第22分鐘就由胡希(B.Khoukhi)在禁區右側小角度射門進球。 第36分鐘，卡達22歲前鋒阿里(A.Ali)在禁區外射門，球足中右門柱後反彈進門內，這也是阿里在本屆亞洲盃進的第8球，追平了伊朗前鋒戴伊(A.Daei)在1996年亞洲盃創下的單屆最多進球紀錄，阿里主要是在分組賽對北韓之戰中獨進4球，讓北韓意外以0比6慘敗，上半場結束後，卡達就以2比0領先，22歲的阿里出身於非洲蘇丹，但在小時候就移民到卡達，2015年就一度被比利時俱樂部Eupen相中，但目前仍在卡達聯賽的Al-Duhail SC踢球，但未來身價恐怕扶遙直上。 下半場，阿拉伯聯合大公國急於反攻，反倒在第79分鐘再被卡達的海多斯(H.Al Heidos)反擊進了第3球；第92分鐘傷停補時，卡達再由剛登場的伊斯梅爾(H.Ismaeil)反擊進第4球，卡達最終以4球羞辱了地主阿拉伯聯合大公國，史上首度闖進亞洲盃決賽。

[新頭殼newtalk] 印度莫迪政府雖因國會改選即將解散，但政府昨天公布的2019臨時財政年度預算，將國防預算編列3.18兆盧比（約新台幣1.37兆元），比去年2018財政年度大長6.87%，主要用在武器現代化與更新。根據《印度斯坦時報》（Hindustan Times）報導，如果和國內生產毛額（GDP）相較，印度國防開支的比重持續下滑，今年只占GDP的1.51%，是幾十年來的最低點。印度財政部長戈雅（Piyush Goyal）昨天在國會公布臨時預算時表示，印度2019財年的國防預算首次超過3兆盧比，這是為了保護印度的邊界。戈雅甚至指出，如果有其必要，將提供額外資金。據悉，3億多盧比預算中，有1兆824億8000萬盧比用在採購新武器和系統。主要是因應鄰國中國和巴基斯坦的威脅。印度軍方也正邁向武器現代化，加強升級新戰機、潛艦、大炮、飛彈等武器，提升國防武裝能力。印度前海軍總司令普拉卡希（Arun Prakash）則指出，內閣中有人認為印度不會遭受威脅及遇上任何敵對行動，這可能是國防預算下滑的原因。普拉卡希強調，7%的國防預算成長甚至趕不上通貨膨脹的速度，國防現代化肯定受影響。延伸閱讀：習談話兩岸歐洲外交宣傳戰 年節火藥味濃專家：美中協議有譜 關稅緊箍咒仍不可鬆

(記者黃秀麗台北報導)基於現階段推動治安工作需要，以有效發揮整體治安功能，警政署副署長等職缺，經參據各適任人選之品德操守、專業能力、工作績效、發展潛能、職務倫理及內外勤職務歷練等原則作通盤檢討後報奉內政部核定，相關調整如下：刑事警察局局長蔡蒼柏調任警政署副署長。警政署警政委員陳國進陞任桃園市政府警察局局長。基隆市警察局局長黃明昭陞任警政署警政委員，並代理刑事警察局局長。警政署原副署長周文科於107年8月6日退休、邱豐光於同年12月28日陞任內政部移民署署長，考量蔡蒼柏曾任警政署主任秘書，統合及協調溝通能力佳，予以借重其豐富工作經驗，襄助署長賡續推動各項警政工作；桃園市政府警察局局長黎文明另有任用，所遺職缺由警政署警政委員陳國進陞任，陳員曾任警政署保安組組長、屏東縣政府警察局局長、保安警察第六總隊總隊長，內、外勤職務歷練完整，相信定能協助鄭文燦市長，達成守護國門及桃園航空城治安維護任務。新任警政署警政委員黃明昭，自基層刑事偵查員做起，從事刑事工作達27年餘，曾任雲林縣警察局局長、刑事警察局副局長及基隆市警察局局長等職務；且屢破重大刑案，如查獲臺北市雨衣大盜涉嫌連續運鈔車強盜等案件，對安定民心、維護治安貢獻至距。面對新型態犯罪手法，刑事警察局仍須不斷強化科技偵查能量，黃員年輕且具發展潛能，本次特予拔擢陞任警政署警政委員並代理刑事警察局局長職務。期許其能更精進防制毒品危害、執行安居緝毒專案及打擊電信網路詐欺犯罪，以維護社會秩序及民眾生命財產安全。警政署進一步表示，近年整體治安狀況維持穩定，是所有警察同仁共同努力成果；警察人員重視團隊紀律、服從命令及行政倫理，警察機關首長與重要幹部更注重品德操守及領導統御能力，經由職務歷練，培育優秀警察幹部；其他相關重要警職職缺，警政署以全國一致性觀點與標準，仍將持續檢討派補。(自立晚報2019/1/31)

娛樂中心／綜合報導出道27年的不老男神林志穎不僅擁有一家5口幸福家庭，2013年時還曾帶著大兒子Kimi參加陸綜《爸爸去哪兒》節目，讓他父憑子貴的事業更上層樓，不過近來因為考量到兒子日漸長大，林志穎也曾笑稱Kimi已退出演藝圈了，鮮少露面的Kimi農曆新年難得側臉入鏡，也讓看到的粉絲直誇「Kimi弟越來越好看了啦！」、「看到了Kimi可愛的側臉！」▲林志穎新春期間難得曬出全家合照。（圖／翻攝自微博）新春期間林志穎的微博上Po出了全家人手牽著手準備出門的照片，「新的一年祝福大家：諸事順利，諸事吉祥，諸事大吉，諸事如意，豬年好運，珠圓玉潤，妙語如珠，朱帨迎祥，金豬報喜，合璧連珠，五星連珠，如運諸掌，諸凡順遂，朱玉滿堂，豬豬平安，總之就是『豬頭』豬年行大運啦！！！」照片中可見已經9歲大的Kimi站在正中間，身高已經逼近爸爸的肩膀；另一張Kimi難得露出側臉向爸媽拜年領紅包的照片，則看得出來雖然身高變高了，但臉頰還是肉肉鼓鼓的很可愛。▼▲被爸爸林志穎笑稱已經退出演藝圈的Kimi新春難得側臉入鏡。（圖／翻攝自微博）據《蘋果日報》報導，林志穎透露9歲大的Kimi身高已經有140公分，也讓不擔心孩子長不高的他，反而是害怕Kime會長太高，原來是因為老婆陳若儀的爸爸身高高達190公分，自己的老婆也是174公分高的模特兒身材，害怕老了以後都要當個仰望兒子的爸爸，所以現在刻意不讓兒子碰籃球運動怕他又抽高。▲林志穎入行多年在演藝圈中擁有不老男神與凍齡男神等稱號。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導庾澄慶新春首曬全家福 網友驚呼：同一個模子刻出來的Ella屏東浮誇過新年 大三元橫幅包場+龍蝦奶嘴吸目光電影《大三元》首映 澎恰恰紅包照樣3600起跳喝油減肥沒用？ 鍾麗緹過年團圓飯一樣肥成豬八戒